Devemos tomar cuidado com a quantidade de calorias e açúcares de todas as bebidas que ingerimos durante o dia. O ideal é sempre optar pela água como prioridade, ingerindo em torno de 2 a 3 litros diariamente.
Quando optarmos por outras bebidas, devemos escolher as que não contêm açúcar adicionado e que sejam zero caloria, principalmente para quem busca emagrecer ou evitar aquele ganho de gordurinha extra.
Se liga no vídeo a seguir e descubra qual é a bebida mais adequada para ingerir, evitando as calorias extras do dia a dia.
Reges Costa
Nutricionista especialista em nutrição esportiva. Bacharel em Educação Física e Personal Trainer. Insta @regescosta_nutricionista
reges_costa@yahoo.com.br
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